Vitamina E (acetat de tocoferol)

Vitamina E este o vitamină liposolubilă, care este un puternic antioxidant. Grupul vitaminelor E include tocotrienolii și tocoferolii.

Principala funcție naturală a vitaminei E este menținerea funcționării normale a gonadelor. Datorită posibilei apariții a degenerării sistemului reproducător, bărbații și femeile în timpul concepției dorite a unui copil trebuie să aibă grijă de nivelul normal de tocoferol din organism. De asemenea, această substanță are un efect bun asupra stării de durere a ochilor, asupra pielii corpului prin asigurarea procesului de respirație tisulară. Datorită proprietăților sale antioxidante, vitamina E protejează împotriva formării radicalilor liberi, întărește membranele eritrocitelor.

În plus, vitamina E are următoarele funcții:

  • Menținerea metabolismului în mușchiul inimii, mușchii scheletici, precum și în sistemul nervos și ficat
  • Scăderea glicemiei
  • Participă la sinteza componentei principale a hemoglobinei
  • Îmbunătățește circulația sângelui
  • Crește imunitatea
  • Te ajută să slăbești
  • Îmbunătățește coagularea sângelui
  • Ușoară Alzheimer și Parkinson
  • Participă la formarea fibrelor de colagen
  • Previne dezvoltarea îmbătrânirii pigmentării
  • Util pentru PMS
  • Previne dezvoltarea cataractei
  • Favorizează absorbția vitaminei A
  • Previne îmbătrânirea prematură

Ratele de consum depind de vârstă și sex: copiii trebuie să consume aproximativ 3 UI, deoarece primesc cea mai mare parte a vitaminei E din laptele mamei lor; copii de vârstă preșcolară și școlară - 6-8 UI pe zi; femeile adulte au nevoie de 8 UI, în timpul sarcinii - aproximativ 13; pentru bărbați - 10 ME. Cu o muncă fizică sau mentală grea, crește nevoia de vitamina E.

Se recomandă monitorizarea aportului constant de vitamina pentru persoanele cu o încărcătură mare, femeile în timpul sarcinii, cu funcții ale sistemului reproductiv afectat, distrofie musculară, boli ale pielii, la vârstă înaintată, cu probleme cu articulațiile, ligamentele și mușchii.

Aportul inadecvat al acestei vitamine poate apărea din cauza abolirii uleiurilor vegetale și a altor alimente bogate în tocoferol din dietă. Semnele hipovitaminozei pot fi afectarea funcției sexuale, slăbiciune, distrugerea globulelor roșii, afectarea circulației, starea proastă a pielii și a părului, pierderea severă în greutate, distrofia, procesele distructive ale ficatului și diafragmei.

Vitamina E este stocată în țesuturile grase ale corpului, astfel încât nu este nevoie de un aport constant al acestei substanțe. Dar există unele dificultăți în diagnosticarea deficienței sale: lipsa vitaminei E poate fi resimțită după mult timp, ceea ce poate afecta sănătatea.

Surse de vitamina E:

Sursele vegetale bogate în vitamina E includ legumele cu frunze verzi, nuci, uleiuri vegetale, leguminoase, cereale și cereale. Surse animale: lapte, ficat, carne, gălbenuș de ou.

Studii: absolvit la Universitatea de Stat din Medicina Vitebsk cu o diplomă în chirurgie. La universitate, a condus Consiliul Societății Științifice Studențești. Formare continuă în 2010 - în specialitatea "Oncologie" și în 2011 - în specialitatea "Mamologie, forme vizuale de oncologie".

Experiență profesională: Lucrați în rețeaua medicală generală timp de 3 ani ca chirurg (spitalul de urgență Vitebsk, Liozno CRH) și cu jumătate de normă ca oncolog și traumatolog regional. Lucrați ca reprezentant farmaceutic pe tot parcursul anului la compania Rubicon.

A prezentat 3 propuneri de raționalizare pe tema „Optimizarea terapiei cu antibiotice în funcție de compoziția speciei microflorei”, 2 lucrări au câștigat premii la concursul republican-revizuirea lucrărilor științifice studențești (1 și 3 categorii).

Vitamina E (tocoferol)

Caracteristicile generale ale vitaminei E (tocoferol)

Primul studiu al vitaminei E a fost realizat la începutul secolului al XIX-lea pe șobolani de către frații Shute. Acest experiment a arătat că șobolanii crescuți exclusiv pe lapte integral erau în mod normal dezvoltați, dar nu se puteau reproduce. Oamenii de știință au dovedit că factorul lipsă se găsește în frunzele verzi și germenii de grâu. Așa a fost descoperită vitamina E liposolubilă.

Vitamina E (tocoferol) este o vitamină liposolubilă care este un antioxidant important. În natură, există sub opt forme diferite (izomeri), diferind în ceea ce privește activitatea biologică și funcțiile îndeplinite în organism. Ca antioxidant, protejează organismul de efectele nocive ale toxinelor precum acidul lactic. Lipsa acestuia poate fi unul dintre motivele letargiei și anemiei..

Proprietățile fizice și chimice ale vitaminei E

Tocoferolul este un lichid uleios limpede de culoare galben deschis, insolubil în apă, bine solubil în cloroform, eter sulfuric, eter de petrol, mai slab - în alcool etilic și acetonă.

Proprietăți farmacologice: participă la biosinteza hemului și proteinelor, proliferarea celulară, respirația țesuturilor și alte procese metabolice din celule.

Surse alimentare de vitamina E

Necesarul zilnic de vitamina E

În funcție de vârstă și sex, doza de vitamina E variază după cum urmează:

  • Sugari până la 6 luni - 3 mg;
  • sugari 7-12 luni - 4 mg;
  • copii 1-3 ani - 6 mg;
  • copii 4-10 ani - 7 mg;
  • bărbați de 11 ani și peste - 10 mg;
  • femei de 11 ani și peste - 8 mg;
  • femeile în timpul sarcinii - 10 mg;
  • femei în timpul alăptării - 12 mg.

Proprietățile benefice ale vitaminei E

  • Vitamina E este un puternic antioxidant;
  • încetinește procesul de îmbătrânire a celulelor și îmbunătățește nutriția acestora;
  • stimulează imunitatea, participă la protecția împotriva infecțiilor virale și bacteriene;
  • îmbunătățește regenerarea țesuturilor;
  • stimulează formarea capilarelor și îmbunătățește tonusul, permeabilitatea vasculară;
  • îmbunătățește circulația sângelui;
  • protejează pielea de razele ultraviolete;
  • participă la sinteza hormonilor;
  • reduce formarea de cicatrici, cicatrici pe piele;
  • protejează împotriva cancerului de vezică urinară;
  • protejează împotriva cancerului de prostată și a bolii Alzheimer;
  • reduce oboseala corpului;
  • ajută la scăderea zahărului din sânge;
  • ajută la funcționarea normală a mușchilor.

Vitamina E are un efect pozitiv deosebit asupra sarcinii și a sistemului reproductiv..

Proprietățile nocive ale vitaminei E

Vitamina E nu are proprietăți toxice nocive, prin urmare, cu un ușor exces în organism, nu se observă fenomene negative (calorizant). Cu toate acestea, dacă depășiți cu mult norma permisă a vitaminei, atunci aceasta poate avea un efect negativ asupra sănătății..

Semne ale unui supradozaj de vitamina E: diaree, flatulență, greață, tensiune arterială crescută, apar manifestări alergice.

Absorbția vitaminei E

Farmacocinetica: atunci când este administrată pe cale orală, este absorbită în tractul gastro-intestinal, cea mai mare parte intră în limfă, se distribuie rapid către toate țesuturile, este excretată încet în bilă și sub formă de metaboliți în urină.

Deficitul de vitamina E în organism

Semnele deficitului de vitamina E în organism sunt următoarele simptome: letargie și letargie, atenție afectată, nervozitate, tulburări metabolice, scăderea capacității sângelui de a îndeplini funcția de transfer de oxigen, distrofie musculară, probleme cu sistemul reproductiv, deteriorarea mușchiului inimii, cefalee.

Excesul de vitamina E din organism

Motivele pentru excesul de vitamina E:

  • utilizarea pe termen lung a preparatelor care conțin această vitamină;
  • consum excesiv de alimente care conțin tocoferol;
  • utilizarea unei vitamine pentru intoleranță la organism.

Simptomele excesului de tocoferol:

  • tulburări de vedere;
  • apariția slăbiciunii, apatiei, oboselii;
  • dureri de cap și amețeli;
  • crampe musculare și durere;
  • durere în stomac și inimă;
  • respirație crescută.

Interacțiunea vitaminei E (tocoferol) cu alte substanțe

Interacțiunea articulară a vitaminelor A, E, C și seleniu are un efect benefic asupra extinderii vieții și întineririi întregului corp (calorizator). În plus, tocoferolul protejează vitamina A de distrugere și își mărește rezervele în organele interne.

Vitamina E favorizează o mai bună absorbție a magneziului.

Oxigenul, razele ultraviolete, temperaturile scăzute, uleiul mineral distrug vitamina E.

Pentru mai multe informații despre vitamina E, consultați videoclipul „Chimie organică. Vitamina E "

Vitamina E (tocoferol). Descrierea, sursele și funcțiile vitaminei E

Ora bună a zilei, dragi vizitatori ai proiectului „Bine ați venit!”, Secțiunea „Medicină”!

Mă bucur să vă prezint în atenție un alt articol despre vitamine și anume despre vitamina E.

Principalele proprietăți pe care le are vitamina E în corpul uman este acela de a încetini procesul de îmbătrânire din organism, precum și de a asigura activitatea gonadelor genitale ale femeilor și bărbaților. Desigur, această vitamină, ca oricare alta, are proprietăți mult mai utile, dar mai multe despre cele de mai jos. Asa de…

Vitamina E, alias „tocoferol” (lat. Vitamina E, tocoferol) este un grup de substanțe biologic active solubile în grăsimi (tocoferoli și tocotrienoli) care prezintă proprietăți antioxidante.

Opt compuși sunt cunoscuți sub denumirea de "Vitamina E": 4 tocoferoli (a, b, g, d) și 4 tocotrienoli (a, b, g, d). Dintre care, alfa-tocoferolul este cel mai abundent și activ din punct de vedere biologic, prin urmare, vitamina E este numită și alfa-tocoferol sau pur și simplu tocoferol..

Numele de "tocoferol" provine din greacă. „Tocos” - naștere și „phero” - port.

Ca supliment alimentar, tocoferolul este denumit:

- E306 - amestec de tocoferoli;
- E307 (α-tocoferol);
- E308 (γ-tocoferol);
- E309 (δ-tocoferol).

Vitamina E este o vitamină liposolubilă, adică se dizolvă și rămâne în țesutul gras al corpului, reducând astfel nevoia de cantități mari de vitamină.

ICD-10: E56.0, F48.0, G72, M60-M63, N95.1, O20.0, R53, Z54.
CAS: 59-02-9.
Denumirea sistematică a vitaminei E: 6-acetoxi-2-metil-2- (4,8,12-trimetiltridecil) -croman.
Formula empirică a tocoferolului: C29H50O2

Unități de vitamina E

Vitamina E este de obicei măsurată în unități internaționale (UI).

1 UI = 0,67 mg de a-tocoferol sau 1 mg de acetat de a-tocoferol;
1,49 UI = 1 mg a-tocoferol sau 1,49 mg acetat de a-tocoferol.

Termenul „echivalenți de tocoferol” sau ET (TE) este, de asemenea, utilizat pentru a se referi la doze profilactice de vitamina.
1 mg TE = 1 mg α-tocoferol;
0,5 mg TE = 1 mg b-tocoferol;
0,1 mg TE = 1 mg g-tocoferol;
0,3 mg TE = 1 mg α-tocotrienol.

Vitamina E în istorie

Pentru prima dată, rolul vitaminei E în procesul de reproducere a fost dezvăluit în 1920. La un șobolan alb, de obicei foarte fertil, s-a observat că reproducerea a încetat cu o dietă prelungită cu lapte (lapte degresat) odată cu dezvoltarea deficitului de vitamina E..

După aceea, vitamina E a fost descoperită de oamenii de știință americani, medicii anatomisti Herbert Evans și Scott Bishop în 1922. Oamenii de știință au descoperit că, odată cu ovulația și concepția normală, moartea fetală a avut loc la șobolanii femele însărcinate atunci când factorul alimentar solubil în grăsimi din frunzele verzi și embrionii de cereale a fost exclus din dietă. Avitaminoza E la șobolanii masculi a provocat modificări ale epiteliului semințelor.

În 1936, primele preparate de vitamina E au fost obținute prin extragerea mugurilor de cereale din uleiuri.

Vitamina E a fost sintetizată în 1938 de chimistul elvețian Paul Carrer.

Funcțiile vitaminei E

După cum am spus mai sus, vitamina E are multe proprietăți benefice, care sunt discutate mai jos..

Vitamina E îmbunătățește circulația sângelui, este esențială pentru regenerarea țesuturilor, este utilă în sindromul premenstrual (PMS) și în tratamentul bolilor fibrotice ale sânilor. El, de asemenea:

- protejează structurile celulare de distrugerea de către radicalii liberi (acționează ca un antioxidant);
- asigură coagularea și vindecarea normală a sângelui;
- contribuie la îmbogățirea sângelui cu oxigen, care ameliorează oboseala;
- reduce posibilitatea cicatrizării de la anumite răni;
- scade tensiunea arterială;
- ajută la prevenirea cataractei;
- protejează celulele roșii din sânge de toxinele dăunătoare;
- îmbunătățește performanța atletică;
- ameliorează crampele picioarelor;
- susține sănătatea nervilor și a mușchilor;
- întărește pereții capilarelor;
- participă la sinteza hormonilor;
- previne formarea cheagurilor de sânge;
- susține imunitatea;
- îmbunătățește nutriția celulelor;
- previne anemia (anemia);
- întărește „miocardul” mușchiului inimii;
- întărește rezistența corpului la diferite sarcini;
- imbunatateste elasticitatea pielii;
- asigură apetitul sexual normal.

Ca antioxidant, vitamina E protejează celulele de daune prin încetinirea oxidării lipidelor (grăsimilor) și formarea radicalilor liberi. Protejează alte vitamine liposolubile de degradarea oxigenului. Promovează absorbția vitaminei A (Retinol) și o protejează de oxigen.

Vitamina E încetinește îmbătrânirea, poate preveni apariția pigmentării îmbătrânite.

Vitamina E este implicată și în formarea colagenului și a fibrelor elastice ale substanței intercelulare. Tocoferolul previne coagularea crescută a sângelui, are un efect benefic asupra circulației periferice, participă la biosinteza hemului și proteinelor, la proliferarea celulară, la formarea gonadotropinelor, la dezvoltarea placentei.

În 1997, s-a demonstrat că vitamina E este capabilă să atenueze boala Alzheimer și diabetul și să îmbunătățească funcția imună a organismului..

Efectele benefice ale vitaminei E asupra bolii Alzheimer care irosesc creierul, considerate anterior complet netratabile, au fost raportate de prestigiosul New England Journal of Medicine. Această știre a fost, de asemenea, larg acoperită în presă. Dozele zilnice de aproximativ 2.000 UI (unități internaționale) de vitamina E au inhibat în mod semnificativ dezvoltarea.

Cu toate acestea, trebuie amintit că vitamina E joacă un rol preventiv - nu poate repara daunele deja prezente. Participanții la unele studii care nu au găsit nici o eficacitate anti-cancer a vitaminei E au fumat de mulți ani sau au fost iresponsabili față de o dietă sănătoasă. Nici medicamentul, nici vitamina nu pot inversa defalcarea țesuturilor cauzate de decenii de stiluri de viață nesănătoase. De exemplu, un aport zilnic de 400 UI de vitamina E poate preveni conversia nitriților (anumite substanțe găsite în alimentele afumate și murate) în nitrozamine carcinogene, dar nu va inversa conversia nitrozaminelor în nitriți.

În plus, vitamina E este mai eficientă în prezența altor nutrienți antioxidanți. Efectul său protector anticancer este îmbunătățit în mod semnificativ de vitamina C (acid ascorbic).

Necesarul zilnic de vitamina E

Necesarul zilnic recomandat de vitamina E:

CategorieVârstăVitamina E (UI)
Bebeluși0 - 0,53
0,5 - 14
Copiitreisprezece6
4 - 67
7-107
Bărbați11-14zece
15 - 18zece
19 - 24zece
25 - 50zece
Peste 51 de anizece
femei11-148
15 - 188
19 - 248
25 - 508
Peste 51 de ani8
În timpul sarciniizece
În timpul alăptării12

Când calculați doza de vitamina E, puteți utiliza, de asemenea, următoarea formulă:

Cerința zilnică = copii sub 1 an - 0,5 mg / kg (obținut de obicei în întregime cu lapte matern), adulți - 0,3 mg / kg.

Simptome de deficit de vitamina E (hipovitaminoză)

Distrofia musculară este primul și primul simptom, care se manifestă destul de repede cu aportul insuficient de vitamina E și aportul în exces de acizi grași nesaturați. Distrofia musculară scheletică este considerată cea mai universală manifestare a deficitului de vitamina tocoferol (vitamina E). Cele mai severe leziuni sunt observate în diafragmă. Fibrele musculare suferă defalcări, iar sărurile de calciu sunt depozitate în fibrele necrotice.

Hipovitaminoza α-tocoferolului ca principal sistem antioxidant al corpului duce la întreruperea metabolismului vitaminei A (Retinol), deoarece tocoferolul este un stabilizator al lanțului lateral nesaturat al retinolului, precum și al tulburărilor din membranele celulare, deoarece ca vitamina E - stabilizator steric al stratului fosfolipidic al membranelor biologice. Și acest lucru, la rândul său, duce la afectarea transportului oxigenului, a infertilității etc. (datorită degradării membranelor eritrocitelor și, respectiv, a testiculelor).

Eșecul poate provoca, de asemenea, o reducere a duratei de viață a celulelor roșii din sânge (eritrocite). Studiile la animale au arătat că deficiența de vitamina E poate afecta și mușchii inimii și funcțiile de reproducere (posibilitatea sarcinii).

În ficatul cu avitaminoză E, sunt descrise necroze, degenerescență grasă, expansiunea sinusoidelor și o scădere a conținutului de glicogen..

În plus, cu o lipsă de vitamina E în organism, sunt posibile următoarele simptome:

- letargie;
- anemie;
- piele uscata;
- slăbirea acuității vizuale;
- unghii fragile;
- apatie sexuala;
- afectarea coordonării mișcărilor;
- anemie;
- depozite grase pe mușchi;
- modificări degenerative ale inimii și ale altor mușchi.

Indicații pentru utilizarea vitaminei E

- hipovitaminoză;
- activitate fizică ridicată;
- încălcarea ciclului menstrual;
- amenințarea cu întreruperea sarcinii;
- tulburări vegetative climacterice;
- disfuncție a glandelor sexuale la bărbați;
- neurastenie cu suprasolicitare;
- sindrom astenic;
- sindrom lateral amiotrofic;
- distrofie musculară primară;
- miopatie secundară posttraumatică;
- boli ale aparatului ligamentos și ale mușchilor;
- modificări degenerative și proliferative la nivelul articulațiilor și ligamentelor coloanei vertebrale și ale articulațiilor mari;
- dermatomiozita;
- unele dermatoze;
- psoriazis;
- în perioada de convalescență a bolilor care apar cu febră;
- în gerantologie (vârstă avansată);
- spasm vascular periferic;
- cu epilepsie (pentru a crește eficacitatea anticonvulsivantelor);
- eficient în tratamentul herpesului, ulcerelor cutanate, lichenului și eczemelor;
- în tratament complex pentru multe boli (ca antioxidant).

Utilizat în pediatrie:

- cu hipotrofie,
- cu sclerodermie și alte boli.

Cum să luați vitamina E

Pentru ca vitamina E să fie bine absorbită, nu o luați pe stomacul gol.!

Va fi optim dacă mâncați niște fructe și nuci cu o oră înainte de masa principală, astfel încât să existe puțină grăsime în stomac. Apoi beți vitamina E. Și după o oră puteți mânca.

Cât de multă vitamină E să bei? Corpul ar trebui să primească 400-600 UI pe zi, astfel încât celulele să nu fie deformate.

Medicii recomandă această doză: 5 mg pentru copii. vitamina E și pentru adulți - 10 mg. Nutriția naturală oferă o cantitate suficientă de vitamina E pentru corpul uman, dar în ritmul modern al vieții, deficiența de vitamina E nu este neobișnuită.

Există un alt truc pentru o mai bună absorbție a vitaminei E: luați capsule cu șolduri, citrice, ceapă verde, adică cu alimente care conțin vitamina C.

Nu supradozați cu vitamina E pentru a nu provoca o reacție alergică sau otrăvire.

Vitamina E trebuie consumată de 1-2 ori pe zi, 100 mg. cu distrofie musculară, boli ale aparatului tendino-articular și ale sistemului neuromuscular. Câte zile să beți vitamina E în timp ce faceți acest lucru? Curs - 30-60 de zile.

Pentru a îmbunătăți potența la bărbați, trebuie să beți 100-300 mg pe zi. vitamina E, curs - 30 de zile.

Femeile gravide cu o amenințare de avort spontan trebuie să bea vitamina E de 1-2 ori pe zi, 100 mg. în termen de 7-14 zile, dar după consultarea unui medic.

În cazul bolilor de piele, este corect să beți vitamina E de 1-2 ori pe zi, 100-200 mg. Curs - 20-40 de zile.

Vitamina E se adaugă la tratamentul bolilor cardiovasculare și a bolilor oculare: de 1-2 ori pe zi, 100-200 mg. Se combină cu vitamina A. Curs - 1-3 săptămâni.

Simptome de supradozaj (efecte secundare) de vitamina E

Vitamina E este relativ netoxică. O analiză a peste 10.000 de suplimente cu doză mare de vitamina E (200 până la 3.000 UI pe zi) pe parcursul mai multor ani a arătat că nu au existat efecte secundare grave.

Surse de vitamina E

Natural

Legume: uleiuri vegetale, semințe de floarea-soarelui, germeni de grâu, mere, migdale, arahide, legume cu frunze verzi, cereale, leguminoase, pâine cu tărâțe, tărâțe, nuci, varză de Bruxelles, șolduri, castane, frunze de urzică, frunze de mentă, blaturi de morcov, blaturi țelină, sparanghel, soia.

Animale: Ouă, ficat, lapte și produse lactate, carne de vită.

Sinteza în organism: Vitamina E nu este sintetizată în corpul uman.

Chimic

Practic, vitamina E se găsește în preparate complexe de vitamine, precum „Undevit”, „Kvadevit”, „Duovit” etc. Desigur, există și medicamente individuale, dar farmacia vă va spune deja despre ele..

Conținutul de vitamina E (tocoferol) din unele alimente

ProduseConținut (mg la 100 g)ProduseConținut (mg la 100 g)
Arahide400Ovăz, fulgi de ovăz2.1
Carne de oaie3Alune20
Vită0,63Nuc50
Mazăre1,73Pătrunjel5.5
Mazăre coapte8Ficat de vita1,62
Mazăre5.5Ficat de pasăre12
Hrişcă8Ficat de vițel120
Cartofi0,1Grâu încolțit27
căpșună1secară2.2
PorumbzeceSalată verde100
Ulei de germeni de grau100 - 400Salată8
Ulei de porumb40 - 80Smântânăcincisprezece
Ulei de in23Branza albastrazece
Ulei de masline4.5 - 7Brânzeturi0,3 - 1
Unt1Vițel4
Ulei de floarea soarelui40 - 70fasole alba4
Ulei de soia50 - 160Fasole uscata1,68
Ulei din semințe de bumbac50 - 100Fistic6
Migdală45pâine albă1.4
Lapte proaspăt (2,5% grăsime)0,2pâine de secara2.1
Laptele condensat cu zahăr1Prune uscate1.8
Tot laptele0,093Măceșe3.8
Morcov1.5Spanac2.5
Făină de grâu (70%)1.7Orz3.2
Făină de grâu (80%)2.8Ouă fierte3

Depozitarea vitaminei E

Toate preparatele de tocoferol sunt depozitate într-un recipient bine ambalat și protejate de lumină, astfel încât razele soarelui să nu distrugă vitamina E.

Interacțiunea tocoferolului (vitamina E) cu alte substanțe

Se recomandă administrarea vitaminei E în combinație cu seleniu.

Deficitul de vitamina E poate duce la scăderea nivelului de magneziu în organism.

Atunci când se iau contraceptive, se reduce și absorbția vitaminei E. Acest punct trebuie luat în considerare la alegerea dozei de tocoferol.

Fierul anorganic descompune vitamina E, deci nu trebuie luate împreună. Gluconatul de fier, peptonatul, citratul sau fumeratul nu degradează vitamina E.

Este recomandat să luați vitamina E împreună cu acid ascorbic, deoarece acesta din urmă crește activitatea tocoferolului.

Deficitul de zinc exacerbează simptomele deficitului de vitamina E..

Lipsa de tocoferol duce la activarea afectată a vitaminei D în ficat, ceea ce duce la alterarea metabolismului calciului și fosforului.

Siguranța vitaminei E

Suplimentarea cu tocoferol poate determina o creștere a tensiunii arteriale și a trigliceridelor serice și poate reduce necesitatea insulinei la diabeticii insulino-dependenți. Prin urmare, dacă un pacient cu diabet zaharat începe să ia vitamina E, este important să îi monitorizăm în mod regulat glicemia, deoarece este posibil să fie nevoie să-și reducă doza obișnuită de insulină..

De asemenea, trebuie să știți, când începeți să luați suplimentar această vitamină, trebuie să creșteți doza treptat, începând cu cea mică.

Contraindicații

Hipersensibilitate la medicament.

Efecte secundare

- reactii alergice;
- când luați doze mari, este posibilă diaree și durere în regiunea epigastrică.

Instrucțiuni Speciale

Trebuie utilizat cu precauție:

- cu cardioscleroză severă;
- cu infarct miocardic;
- cu risc crescut de tromboembolism.

Funcțiile vitaminei E: ce efect are asupra corpului feminin și masculin

Vitamina E este foarte populară de câteva decenii. Este inclus în toate suplimentele bioactive și este disponibil separat.

Vitamina E este o componentă importantă în compoziția produselor cosmetice. Este prescris femeilor, bărbaților, femeilor însărcinate, copiilor, sportivilor și persoanelor în vârstă de pensionare. Este necesar să se mențină frumusețea și tinerețea, precum și sănătatea corpului..

Alte nume ale medicamentului

Vitamina E (lat. Vitamina E) este un grup de substanțe chimice active, solubile în grăsimi, cu proprietăți antioxidante. Grupul este format din opt compuși: 4 tocoferoli (alfa, beta, gamma și delta) și 4 tocotrienoli cu prefixe similare.

Cel mai popular și important pentru oameni este alfa-tocoferolul. Prin urmare, al doilea nume al acestuia este tocoferol - acetat (în latină Tocoferol).

Din vechea limbă greacă „Tocopherol” se traduce „a purta urmași” („Tokos” - descendenți, nașteri, „Phero” - a purta). La începutul secolului al XIX-lea, profesorul de limbă greacă George Calhoun a sugerat acest nume atunci când oamenii de știință americani au dovedit efectul pozitiv al acestui element asupra dezvoltării embrionului la șobolanii de laborator..

Desemnarea în cosmetice și aditivi alimentari

În formulările cosmetice, tocoferolul este notat prin cuvinte care conțin rădăcina „tocoferol” și „tocotrienol”:

  • alfa-tocoferol / alfa-tocotrienol;
  • beta-tocoferol / beta-tocotrienol;
  • gamma-tocoferol / gamma-tocotrienol;
  • delta-tocoferol / delta-tocotrienol.

Ca aditiv alimentar, substanța este etichetată ca E306 (307.308.309).

Efecte asupra corpului uman

Influența acestui grup de compuși chimici asupra mediului intern uman este enormă. Este un element cu spectru larg, cu multe proprietăți benefice atât pentru femei, cât și pentru bărbați..

Pentru frumusețe și tinerețe:

  • este un puternic antioxidant, protejând celulele de deteriorarea radicalilor liberi;
  • încetinește procesul de îmbătrânire;
  • protejează pielea de efectele negative ale radiațiilor ultraviolete;
  • accelerează procesul de refacere a pielii după orice fel de deteriorare;
  • reduce riscul de cicatrici și cicatrici.
  • joacă un rol pozitiv în funcționarea organelor genitale ale bărbaților și femeilor;
  • participă la formarea și dezvoltarea corectă a fătului în timpul sarcinii;
  • protejează împotriva infecțiilor virale și bacteriene;
  • scade glicemia;
  • suprimă starea de oboseală cronică;
  • normalizează tensiunea arterială
  • previne formarea cheagurilor de sânge.

Trebuie amintit că administrarea vitaminei E este prevenirea diferitelor boli, nu un remediu. Dar este mai bine să le preveniți decât să le tratați mai târziu..

Formula chimica

Molecula alfa-tocoferol-acetat este formată din oxigen, hidrogen, carbon. Moleculele nu se repetă reciproc.

Unitate de măsură: IU (Unitate internațională)

Este un lichid transparent uleios, cu miros redus. Nu se prăbușește atunci când este încălzit la 170 de grade, dar își pierde proprietățile benefice în lumină.

Este important să știți

La sfârșitul secolului al XX-lea, vitamina E a fost deosebit de populară. Mulți oameni din țările occidentale au luat acest element în mod regulat și în cantități uriașe pentru a-și îmbunătăți sănătatea și a restabili frumusețea. Alte studii au arătat că consumul cronic de droguri este asociat cu o mortalitate crescută, iar excesul duce la osteoporoză. Doar dacă există o lipsă a acesteia în organism, utilizarea substanței aduce un rezultat pozitiv.

Surse naturale

Sursa principală a acestui compus chimic sunt produsele vegetale. Când este înghețat, depozitat mult timp în lumină, când este în contact cu oxigenul, cantitatea de element scade. De exemplu, uleiul vegetal nerafinat conține cu 25% mai mult decât rafinat.

Cea mai mare concentrație de tocoferol se găsește în uleiurile vegetale (volumul substanței la 100 de grame de produs este indicat între paranteze):

  • ulei de semințe de grâu încolțit (270 mg / 100 g);
  • semințe de bumbac (114 mg / 100 g);
  • soia (92 mg / 100 g);
  • arahide (84 mg / 100 g);
  • porumb (73 mg / 100 g);
  • floarea-soarelui nerafinată (67 mg / 100 g);
  • semințe de susan (45 mg / 100 g);
  • semințe de in (23 mg / 100 g);
  • măsline (18 mg / 100 g).

Arahidele, migdalele, semințele de floarea soarelui și semințele de dovleac sunt, de asemenea, bogate în acest element - 26 mg la 100 g.

Legumele verzi, varza de Bruxelles, broccoli, spanac au o substanță de cel mult 9 mg / 100 g).

În alimentele de origine animală există și vitamina E, dar în cantități mult mai mici decât în ​​sursele de origine vegetală. Ouăle, laptele, ficatul, carnea de vită nu conțin mai mult de 0,6 mg de substanță la 100 g de produs.

Surse sintetice

Nu este întotdeauna posibil să satisfaceți necesarul zilnic cu alimente. Prin urmare, farmacologia modernă oferă 2 tipuri de surse artificiale:

  • cu un analog sintetic (tocotrienol);
  • suplimente cu tocoferol natural (extracte din produse vegetale și animale).

Este costisitor să se producă o substanță naturală, prin urmare, tabletele, capsulele cu un înlocuitor sintetic se găsesc mai des în farmacii. În instrucțiunile de utilizare, tocoferolul natural este desemnat cu prefixul "RRR" sau "D", sintetic - cu prefixul "DL" sau "all-rac" (dl-alfa-tocoferil).

Există preparate combinate care conțin ambele forme ale acestei substanțe. O astfel de producție este benefică atât pentru producător, cât și pentru cumpărător..

Funcțiile principale ale vitaminei E

Antioxidant puternic

Radicalii liberi cu un electron nepereche caută activ elementul lipsă. Și îl găsesc în alte molecule, descompunându-le și transformându-le în radicali liberi. Acesta este modul în care apare o reacție în lanț, care duce la îmbătrânirea prematură a pielii și la diferite boli, inclusiv oncologice.

Prin neutralizarea radicalilor liberi, tocoferolul:

  • ne protejează pielea de pigmentarea legată de vârstă;
  • previne formarea ridurilor;
  • reduce riscul de neoplasme;
  • protejează împotriva efectelor nocive ale radiațiilor ultraviolete.

Întărește membrana celulară

Vitamina E întărește membrana celulară, care îndeplinește o serie de funcții importante: nutriție, curățare, activitate adecvată a celulelor. Oferă livrarea de minerale, hormoni și alte elemente. Multe boli depind de starea membranei celulare. De exemplu, prin întreruperea transportului de glucoză din sânge, membrana duce la diabet..

Accelerează procesul de regenerare a țesuturilor

Tocoferolul este implicat în accelerarea recuperării organelor deteriorate și a vindecării rănilor. Reduce riscul formării cicatricilor.

Frumusețea părului și a unghiilor

Vitamina E vindecă și previne căderea părului și vârfurile despicate. Stimulează fluxul sanguin către scalp și promovează reînnoirea celulelor. Acțiunea externă și internă îmbunătățește structura părului de la bec până la vârf.

Frumusețea și sănătatea unghiilor depind, de asemenea, de cantitatea de tocoferol din organism. Îmbunătățește nutriția țesuturilor și regenerarea celulară, eliminând în același timp spargerea și delaminarea unghiilor.

Îmbunătățește vederea

Tocoferolul promovează absorbția eficientă a retinolului, care este esențială pentru o viziune completă. Participă la formarea retinei și o protejează de radicalii liberi care cauzează cataracta.

Întărește sistemul cardiovascular

Vitamina E favorizează vasodilatația prin creșterea volumului total de sânge pompat. Efectul apare asupra întregului sistem circulator, vasele din vene, artere și capilare se dilată.

Tocoferolul reduce coagularea sângelui, prevenind cheagurile de sânge și ocluzia vasculară.

În astfel de condiții, inima funcționează mai ușor, tensiunea arterială scade. Starea generală a sistemului cardiovascular se îmbunătățește.

Prevenirea varicelor

Vitamina E este un asistent excelent în tratamentul și prevenirea varicelor, deoarece îndeplinește următoarele funcții:

  • creste elasticitatea peretilor venosi, facandu-i mai elastici;
  • îmbunătățește permeabilitatea capilară;
  • ajută la curățarea vaselor de sânge;
  • normalizează circulația sângelui.

Protejează împotriva oboselii și a slăbiciunii musculare

Vitamina E asigură livrarea de glicogen către mușchi, făcându-i mai durabili. Facilitează recuperarea rapidă după efort. Îmbunătățirea reglării nervoase a mușchilor, previne crampele.

Deficitul de vitamina E la bărbați

Lipsa acestui element la bărbați poate duce la întreruperea procesului de formare a spermei. Riscul de infertilitate crește. Scăderea apetitului sexual, ducând la impotență.

Efect asupra corpului feminin

Tocoferolul este numit popular „vitamina feminină”. Are un efect pozitiv asupra bunăstării în condiții dureroase, pur feminine..

Tocoferolul ameliorează simptomele neplăcute ale sindromului premenstrual:

  • reduce umflatura;
  • reduce senzațiile dureroase în piept;
  • elimină schimbările bruște de dispoziție;
  • normalizează ciclul menstrual.

Sarcina

Administrarea medicamentului în stadiul de planificare a sarcinii îmbunătățește calitatea oului, crește șansele de fertilizare, pregătește uterul pentru concepție.

În timpul sarcinii, participă activ la dezvoltarea deplină a fătului și anume:

  • apare în formarea și maturizarea placentei;
  • previne avortul spontan prevenind îmbătrânirea prematură a placentei;
  • normalizează echilibrul hormonal;
  • stimulează producția de prolactină, care este responsabilă ulterior pentru alăptare;
  • participă la formarea a aproape toate organele fătului;
  • elimină umflăturile, crampele membrelor.

Menopauza

În timpul menopauzei, vitamina E este esențială pentru ameliorarea sindromului climatic. Stimulează ovarele, participă la sinteza estrogenului și progesteronului și ameliorează starea de „bufeuri”, insomnie, schimbări de dispoziție.

În plus, tocoferolul are următoarele funcții:

  • stimulează apetitul sexual;
  • menține tonusul cardiac și muscular;
  • reduce riscul de mastopatie și alte boli ale glandelor mamare.

O femeie își dorește să fie nu numai sănătoasă, ci și frumoasă. Studiile au arătat că persoanele care utilizează tocoferol în doze potrivite par mai tinere decât colegii lor.

Interacțiunea cu retinolul

Corpul nostru este ca o imensă fabrică de produse chimice. Pentru a organiza procesele de producție, „fabrica” trebuie să primească diverse substanțe din exterior (vitamine, minerale, proteine, carbohidrați, grăsimi). Aceste elemente ar trebui să fie combinate între ele și să nu interfereze cu asimilarea.

Consumul de vitamine bine combinate este mult mai eficient decât luarea separat a elementelor.

Sinergia vitaminelor A și E duce la:

  • lupta mai eficientă împotriva radicalilor liberi;
  • o mai bună digestibilitate a retinolului;
  • întărirea imunității.

Instructiuni de folosire

Cu o dietă adecvată echilibrată, o persoană primește cantitatea necesară de tocoferol. Dar stilul de viață modern și calitatea alimentelor duc la deficitul său. Lipsa unei substanțe poate fi determinată de următoarele criterii:

  • modificări ale dispoziției;
  • apatie;
  • disfuncționalități ale sistemului de reproducere;
  • deteriorarea pielii, părului, unghiilor.

Aportul de vitamina E este considerat a fi de 0,2-0,3 mg per kg de greutate umană..

  • un adult are nevoie de 10-12 mg pe zi;
  • copilul are nevoie de aproximativ 5 mg;
  • pentru femeile gravide, rata crește la 14 mg;
  • sportivi, persoane cu diferite boli, doza zilnică este crescută la 20-30 mg.

Utilizări ale vitaminei E din surse naturale

Ce și cât trebuie să mâncați pentru a acoperi norma zilnică de tocoferol la un adult:

  • o lingură de ulei de floarea-soarelui nerafinat sau o jumătate de linguriță de ulei de iarbă de grâu;
  • 70 - 100 de grame de semințe obișnuite de floarea-soarelui sau 100 de grame de semințe de dovleac;
  • două căni de zmeură;
  • jumătate de kilogram de varză (toate tipurile);
  • jumătate de kilogram de cereale (hrișcă, orez);
  • cinci ouă.

Se recomandă aburirea acestuia, astfel încât substanța este conservată cu 90%. Metoda de gătit prăjită o distruge complet. O salată zilnică de legume proaspete condimentată cu ulei vegetal nerafinat va oferi unei persoane doza necesară.

Utilizarea vitaminei E conținută în produsele farmaceutice

Piața farmaceutică oferă o selecție imensă de medicamente sub diferite forme: tablete, capsule de gelatină, soluții pe bază de ulei.

Comprimatele sunt potrivite pentru persoanele cu organe digestive sănătoase. Această formă este absorbită mai mult, mai eficient. Riscul consecințelor negative este minim. Dozajul depinde de vârstă și de specificul problemei..

Capsulele de gelatină se iau după mese, se spală cu apă. Gelul moale este ușor de înghițit, iar acoperirea se dizolvă rapid în corp. Dozajul și durata tratamentului sunt determinate individual. Cu o deteriorare a activității inimii, a vederii, 100-200 mg pe zi sunt prescrise timp de 3 săptămâni; femeile însărcinate cu probleme de dezvoltare fetală - 100-200 mg zilnic timp de o lună; pentru tulburările de reproducere, 100 - 300 mg pe zi sunt prescrise timp de 3 săptămâni; pentru rezolvarea problemelor cosmetice - 100 - 200 mg pe zi timp de 40 de zile.

Soluțiile pe bază de ulei sunt utilizate pentru administrare intramusculară sau administrare orală. Se folosește pentru boli ale cavității bucale; în injecții sunt prescrise pentru boli ale rinichilor și ficatului, disfuncție a sistemului reproductiv al bărbaților. Medicii consideră că această formă este cea mai eficientă și ușor de digerat..

Aplicare în produse cosmetice

Fiolele și o soluție de ulei din substanță sunt utilizate în mod eficient în cosmetică - șampoane, creme, măști. Nu uitați că tocoferolul este un medicament, utilizarea acasă ar trebui să fie atentă.

Numai utilizarea topică oferă rezultate rapide, dar vine cu efecte secundare. Suficient pentru a se combina cu alte ingrediente.

  1. O mască intens hidratantă pentru pielea uscată. Adăugați ulei din 10 capsule de tocoferol într-o sticlă de glicerină (25-30 ml). Pentru a amesteca bine. Aplicați pe fața curățată. După 20 de minute, spălați sau ștergeți cu un tampon de bumbac înmuiat în loțiune.
  2. O mască purificatoare, hidratantă pentru pielea mixtă. Se amestecă în proporții egale miere, ovăz laminat, ulei de măsline și iaurt. Adăugați 10 picături de tocoferol lichid, aplicați pe fața curățată. După 15 minute, spălați cu apă caldă.
  3. Mască pentru hrănirea părului și întărirea foliculilor. Se amestecă trei linguri de ulei de brusture cu o linguriță de tocoferol. Aplicați la rădăcini. După o oră, capul trebuie spălat bine cu șampon..

Soluția uleioasă poate fi adăugată la crema sau șamponul zilnic pentru a-i spori beneficiile..

Sfatul medicului

Medicamentul nu este suficient doar pentru a bea, este necesar să se asigure condiții pentru buna sa absorbție. Medicii sfătuiesc să vă amintiți câteva reguli pentru administrarea tocoferolului:

  • recepția ar trebui să fie dimineața;
  • nu utilizați pe stomacul gol;
  • Cu 15-30 minute înainte de recepție, luați micul dejun cu alimente care conțin grăsimi (semințe, nuci);
  • bea doar apă curată;
  • consumați alimente care conțin acid ascorbic (citrice, măceșe).

Medicii nu recomandă combinarea utilizării tocoferolului cu antibiotice, anticonvulsivante și alte medicamente, medicamente care conțin fier. Înainte de a începe un curs de admitere, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Opinia pacientului

Multe recenzii au fost lăsate pe Internet, familiaritatea cu care vă va ajuta să luați o decizie în alegerea medicamentului.

Am început să folosesc Aevit iarna, când mi-au apărut crăpături pe mâini din cauza frigului, doar îl frec cu mișcări circulare pe dosul mâinii și totul revine la normal.

Evgeniya

Dacă descrieți întreaga imagine a sănătății în general, atunci mă simt mai vesel, durerea din partea mea înainte ca menstruația să dispară. Reducerea ridurilor. Vitamina E funcționează. Unghiile au început să crească bine, sunt mai strălucitoare și mai fine.

Anastasia

Vitamina E a fost prescrisă de ginecologul meu pentru a normaliza ciclul. După o lună de aplicare, starea unghiilor s-a îmbunătățit semnificativ, iar părul a început să cadă mai puțin. Sunt ieftine; sunt disponibile în aproape fiecare farmacie în doze diferite..

Valentine

Vitamina E ajută să fii o persoană frumoasă și sănătoasă. Medicamentul are un efect pozitiv special asupra corpului feminin. Supradozajul și utilizarea necorespunzătoare pot duce la consecințe negative. Prin urmare, înainte de a începe programarea, este important să obțineți o consultație individuală cu medicul curant cu prescripția exactă a dozei și a duratei cursului de tratament..