Ce nu poate mânca un vocalist

MIERE (de preferință dizolvată);

CEAI CU LAMAIE (dar nu bea prea mult);

Cred că vor merge multe gemuri „moi”.

Nu exagerați cu mentă (mentol, mentă, bomboane tari, inclusiv SALĂ).
Mentolul usucă ligamentele și, de asemenea, afectează negativ inima.

În ultimă instanță, există o rețetă „nucleară”:
ou crud + o lingură de vin + o lingură de miere, se amestecă și se bea dintr-o singură înghițitură.
Nu am încercat-o eu, dar spun că ajută foarte bine.

Dacă aveți probleme cu gâtul, este mai bine să nu cântați deloc.!
Cu toate acestea, dacă nu aveți încotro - luați maxim timp pentru a cânta.
Nu regretați nici măcar 2 ore - vocea ar trebui să se încălzească și să se clarifice.
În acest caz, nu vă strecurați în niciun fel!

În timpul cântării, puteți (și ar trebui) să vă curățați ușor gâtul.

Asigurați-vă că aveți suficient nas liber - dacă este necesar, picurați.

După ce cânți, NU bei NICIODATĂ o băutură rece.!! !

Încercați, de asemenea, să evitați pentru o vreme ceea ce nu trebuie mâncat înainte de a cânta - cel puțin o oră.
Principalul lucru nu este să vă strângeți ligamentele în niciun caz. Ai grijă de ei, ține-i la cald!

Bine ați venit pe site-ul „Vizitarea Nataliei”))

Mai multe detalii la www.ynataly.info

Logare utilizator

Bună, Oaspete!

  • Bună, Oaspete!
  • Autentificare | Înregistrare Închideți panoul

Fă și nu faci pentru un vocalist. Alimentație adecvată pentru vocea ta. Alimente utile și nesănătoase

Pentru ca vocea dvs. să sune plăcută și corzile vocale să fie întotdeauna în ordine, trebuie să urmați câteva reguli simple. De exemplu, limitați-vă la utilizarea anumitor alimente și băuturi și monitorizați-vă starea de sănătate.

  • fumat (acest lucru este de înțeles, foarte dăunător)
  • mâncare picantă, multe condimente
  • mâncare foarte sărată, pește
  • vin, vermut (toate cele de mai sus usucă membrana mucoasă)
  • produse lactate (tricotează membrana mucoasă)
  • sucuri, citrice (tricot, arde mucoasa)
  • semințe, nuci, biscuiți (zgârie laringele, părți mici se lipesc de membrana mucoasă)
  • băuturi carbogazoase, ALL (cu gaz)
  • bere (gazul și drojdia privează ligamentele de elasticitate)
  • alimente bogate în drojdie (idem)
  • alergare pe distanțe lungi (respirația intensă arde gâtul)
  • lipsa somnului sau a somnului excesiv (dispozitivul este suprasolicitat sau invers, lent)
  • cântând pe stomacul gol (salut ulcer!)
  • sau imediat după masă (presiune asupra organelor interne)
  • alimente foarte calde sau foarte reci, gură respirând în ger (arsuri, uscare)
  • ridicarea greutăților grele (aparat lent, ton redus)

Cele 5 alimente cele mai nocive pentru vocea ta

În primul rând, acestea includ:

Semințe, arahide, crutoane condimentate și nuci sărate. Acestea conțin o mulțime de grăsimi și sare, precum și aditivi iritante, astfel încât membranele mucoase își pot pierde elasticitatea cu utilizarea regulată. Vocea devine răgușită, colorația sa de tonuri scade și devine incomod să cânți. Poate provoca o senzație de gâdilare, astfel încât chiar dacă nu consumați aceste alimente în ziua cântării, acestea vă pot face rău. Vocalistul ar trebui să renunțe cu totul la ele.

Ketchup-uri picante, muștar, hrean și condimente. Ele pot fi adăugate la mâncare doar în cantități mici și în niciun caz nu trebuie consumate cu 6 ore înainte de a cânta. Toate nu numai că irită gâtul, dar contribuie și la producerea excesului de mucus, ceea ce face dificilă cântarea și poate provoca chiar o tuse..

Carne prăjită grasă, cartofi și chipsuri, precum și fast-food picant. Grăsimea face ca corzile vocale să fie elastice, ceea ce poate duce la tuse, dificultăți la cântat, mai ales la curse și în locuri cu note lungi. Orice alimente grase ar trebui consumate dimineața cu câteva ore înainte de a cânta, dacă vorbim despre carne și cotlete, iar chipsurile ar trebui să fie complet excluse din dieta vocalistului. De asemenea, nu adăugați multă carne la salate..

Băuturi înghețate precum Cola, Fanta sau Sprite. Ele pot provoca o reacție mucoasă șocantă și pot duce la răgușeală. Uneori pentru o vreme poate dispărea complet.

Băuturi alcoolice, în special cele tari. Pentru voce, cele mai nocive dintre ele sunt berea, coniacul, vodca și tonicele puternice, în special cu gheață. La fel ca orice băutură cu gheață, acestea pot arde membrana mucoasă cu răceală și chiar pot duce la o pierdere temporară a vocii și chiar la dureri în gât..

Vi. Nu mâncați și nu beți produse lactate înainte de a efectua.
Fără ciocolată sau înghețată! După consumul acestor produse, se formează mult mucus pe membrana mucoasă a gâtului, ceea ce face procesul de cântare foarte dificil..

VIII. Nu cântați niciodată fără să vă încălziți.
Dacă ai alerga la un maraton, ai începe să alergi fără să-ți întinzi picioarele? Desigur că nu. Procedând astfel, riscați să vă distrugeți performanța și, eventual, să vă dăunați sănătății, ceea ce vă va incapacita permanent. Mușchii și membranele asociate cu vocea ta funcționează la fel. La fel ca ischișorii, vocea dvs. vă va recompensa pentru că ați luat ceva timp să vă încălziți înainte de ao utiliza..

Este necesar să se excludă conversațiile de pe telefoanele mobile. Din anumite motive, acolo există o sarcină foarte mare pe laringe..

Nu fiți nervos, nu lucrați într-o cameră cu praf, nu lucrați cu substanțe chimice

5 produse utile pentru voce

Nu numai că ajută să cânte bine, dar ajută și în anumite cazuri la restabilirea rapidă a vocii..

Acestea includ următoarele alimente și băuturi:

Ceai negru cald și dulce. Un remediu excelent pentru refacerea elasticității membranelor mucoase și tratarea ligamentelor. Pentru cel mai bun efect, nu ar trebui să fie cald, ci cald..

Lapte cu conținut scăzut de grăsimi la temperatura camerei. Bea-l cu înghițituri mici, încet, pentru a-ți restabili vocea. Înfășoară ușor gâtul și întărește vocea..

Oua crude. Nu ar trebui să fie beți înainte de a cânta, așa cum recomandă mulți vocali, deși utilizarea lor regulată contribuie la bogăția și catifelarea vocii. Acest remediu restabilește perfect puterea vocalistului și, de asemenea, înmoaie gâtul, promovând cântarea blândă și frumoasă. Dar numai ouăle testate cumpărate de pe piață ar trebui consumate pentru a nu contracta o infecție periculoasă. Bea suficiente ouă o dată pe săptămână pentru o voce frumoasă și clară.

Unt. Untul de înaltă calitate poate fi adăugat în lapte sau pur și simplu aspirat pentru a face cântarea mai confortabilă. Dar acest lucru se face de obicei cu o oră înainte de a cânta și spălat cu apă plată..

Apă simplă la temperatura camerei. Uneori acesta este cel mai bun mod de a vă restabili rapid vocea. Se bea doar încet, cu înghițituri mici..

Cele mai dăunătoare 5 alimente pentru voce În primul rând, acestea includ: semințe, arahide, biscuiți condimentați și nuci sărate. Acestea conțin o mulțime de grăsimi și sare, precum și aditivi iritante, astfel încât membranele mucoase își pot pierde elasticitatea cu utilizarea regulată. Vocea devine răgușită, colorația sa de tonuri scade și devine incomod să cânți. Poate provoca o senzație de gâdilare, astfel încât chiar dacă nu consumați aceste alimente în ziua cântării, acestea vă pot face rău. Vocalistul ar trebui să le refuze cu totul. Ketchup-uri picante, muștar, hrean și condimente. Ele pot fi adăugate la mâncare doar în cantități mici și în niciun caz nu trebuie consumate cu 6 ore înainte de a cânta. Toate acestea nu numai că irită gâtul, dar contribuie și la producerea excesivă de mucus, ceea ce face dificilă cântarea și poate provoca chiar o tuse. Carne prăjită grasă, cartofi și chipsuri, precum și fast-food picant. Grăsimea face ca corzile vocale să fie elastice, ceea ce poate duce la tuse, dificultăți la cântat, mai ales la curse și în locuri cu note lungi. Orice alimente grase ar trebui consumate dimineața cu câteva ore înainte de a cânta, dacă vorbim despre carne și cotlete, iar chipsurile ar trebui să fie complet excluse din dieta vocalistului. De asemenea, nu adăugați multă carne la salate. Băuturi înghețate precum Cola, Fanta sau Sprite. Ele pot provoca o reacție mucoasă șocantă și pot duce la răgușeală. Uneori poate dispărea complet o vreme. Băuturi alcoolice, în special cele tari. Pentru voce, cele mai nocive dintre ele sunt berea, coniacul, vodca și tonicele puternice, în special cu gheață. La fel ca orice băutură cu gheață, acestea pot arde membrana mucoasă cu răceală și chiar pot duce la o pierdere temporară a vocii și chiar la dureri în gât..

Cum să înveți să cânți?

Școala de cântare sufletească Alena Vois

  • Acasă
  • Despre site
  • Karaoke-ul este un fior!
  • Termeni de utilizare
  • RSS

Categorii

  • Audio
  • Inspirație
  • Copiii cântă
  • Karaoke
  • Program educațional
  • Personal
  • Știri vocale
  • Recenzii
  • Psihologie
  • Informare
  • Lecții vocale
  • Citate de cântat
  • Citirea nu este dăunătoare

intrări noi

  • 7 personaje pe care le vei întâlni cu siguranță într-un club de karaoke
  • Este necesar sau De ce cântă oamenii (audio)
  • Cum să faci o petrecere karaoke, astfel încât nimeni să nu vrea să plece acasă
  • # CitatePropening: înțelepciune populară (alta)
  • #ReadNot dăunător: Sandra Brown "Alien Heart"

Articole populare

  • 26 profesii muzicale
  • Cum să cânți corect în Falsetto: 8 sfaturi utile
  • Ce este falsetul?
  • Cum să faci o petrecere karaoke, astfel încât nimeni să nu vrea să plece acasă
  • Pe linia muzicală sau Cum să cânți note joase

Nutriție vocalistă

Dacă decideți să vă angajați serios în voce, atunci trebuie să vă amintiți că, pe lângă practicarea regulată direct cu vocea, va trebui să respectați regulile unei diete sănătoase. Da, nu este o glumă. Corpul nostru este un fel de mașină, în care fiecare detaliu interacționează între ele. Prin urmare, starea de rău în tractul gastro-intestinal, în special, poate duce la funcționarea defectuoasă a corzilor vocale..

Pentru a împiedica articulațiile și uneltele interne să se defecteze în cel mai nepotrivit moment, acestea trebuie îngrijite și trebuie urmată o dietă specială pentru vocalisti..

Acțiune (de la sine înțeles)

Este clar că în fiecare afacere este important să nu exagerați. Vocalistii ar trebui, de asemenea, să evite extremele în ceea ce privește propria greutate corporală și cantitatea de alimente pe care le consumă și să respecte măsura.

Este la fel de dificil pentru oamenii cu o construcție subțire și o construcție densă să cânte melodii pentru o lungă perioadă de timp. Primii suferă de slăbiciune și lipsă de forță fizică, iar cei din urmă sunt adesea ostatici ai problemelor de respirație pe fraze și note lungi.

Deci, dragii noștri cântăreți, trebuie să mâncați! Mai mult, faceți-o în mod regulat, și anume, de trei ori pe zi. (În mod implicit, volumul alimentelor nu este setat la valorile maxime). Dacă ați avut o performanță sau o lecție vocală lungă, trebuie să vă recuperați, inclusiv prin completarea corpului cu substanțe nutritive. Dar, înainte de spectacol, este recomandat să mâncați, desigur, nu foarte dens.

Acest lucru trebuie făcut cu o oră sau două înainte de a urca pe scenă, astfel încât alimentele să nu apese pe diafragmă, reușind să ofere beneficiile sale organismului și să-i ofere energia necesară pentru performanță. Mulți experți recomandă să consumați terci de hrișcă cu pui. Carnea de pui te va satura cu proteine, iar hrișca este o bună prevenire a răgușeală.

Fructul interzis - Ce gust are?

Orice profesionist, precum Tatăl nostru, cunoaște regulile dietetice de bază pentru propria voce. Dacă te străduiești să obții aceleași înălțimi și visezi să cânți frumos, ai grijă de propriile corzi și amintește-ți principiile principale ale dietei sănătoase a unui vocalist. Iată o listă a alimentelor interzise (sau, să zicem, nu sunt recomandate în mod special).

- Elimină alimentele sărate și condimentate

Pericolul unei astfel de alimente este acela că promovează secreția gastrică crescută, ceea ce duce la iritarea mucoasei laringiene. Cântatul într-o astfel de stare este incomod, deoarece gâtul va gâdila tot timpul, ceea ce înseamnă că sunetul nu va fi ceea ce aveți nevoie..

- Băuturi carbogazoase, ciocolată și alcool

Și aici, nu ezitați să puneți un semn minus. Apa minerală care conține dioxid de carbon nu trebuie băută tocmai din cauza conținutului acestui dioxid de carbon. Bulele sale irită laringele și faringele, plus complică procedura de respirație, crescând probabilitatea unui fenomen atât de neplăcut în toate sensurile, cum ar fi eructația. Însuși înțelegeți că publicul în mod clar nu va fi încântat dacă în timpul concertului, luând o notă asupra unui sunet deschis, îl însoțiți cu o „voce” din adâncul corpului dumneavoastră.

Ciocolata amenință să aibă același efect ca alimentele picante. Dulceața ciocolatei (în special a laptelui și, în plus, a celei albe) poate provoca o dorință persistentă de tuse, chiar dacă de fapt gâtul nu este dureros. Tuse - o sarcină suplimentară asupra ligamentelor, care reduce starea lor de „cântat”.

În ceea ce privește alcoolul, răul său se află în proprietatea constrângătoare. Există o asemenea convingere în rândul vocalistilor că, înainte de un spectacol, se poate „lua” coniac, 50 de grame - nu mai mult, pentru a întinde ligamentele. Suntem obligați să vă avertizăm împotriva unei astfel de „încălziri”. Efectul de încălzire al alcoolului durează maximum o jumătate de oră. După - vasele care alimentează corzile vocale încep să se îngusteze. Apare gâtul uscat, vocea dă un vultur ușor.

Și dacă în același timp ești încă pe scenă, atunci îți va fi greu să cânți. Dacă trebuie să interpretați doar câteva compoziții, puteți risca. Dar, pe de altă parte, de ce să vă răniți din nou corpul cu alcool, dacă îl puteți înlocui cu o cântare bună înainte de spectacol? Deci, înainte de a încerca o metodă despre care ați „auzit ceva despre undeva”, gândiți-vă dacă există o înlocuire dovedită a acesteia...

- Cel mai important lucru care nu merge bine cu conceptul de „mâncare sănătoasă pentru un vocalist” este mâncarea și băuturile reci și calde

Mâncarea fierbinte va duce la producerea excesivă de enzime în stomac, provocând din nou disconfort în mucoasa laringiană. Răceala poate provoca inflamații și, ca urmare, boli precum amigdalita..

O alternativă la toate „nu”

"Ce poti face?" - pui o întrebare logică. Răspunsul stă în principiul muncii vocale. Pentru a „construi” calitativ sunetul, este nevoie de ajutorul mușchilor corpului. Și ce zici de materialul de construcție pentru mușchi? Așa este - proteine! Așadar, consumul de alimente proteice vă poate ajuta în activitățile preferate. Aceasta include pește, carne fiartă, hrișcă, precum și ouă, de preferință și fierte, dar uneori le puteți prăji și..

Alimentele bogate în vitamine au o mare importanță, deoarece ajută la menținerea corpului într-o formă bună și vă împiedică să îngrășați kilograme în plus. Vorbim despre legume și fructe care se încadrează întotdeauna în regulile unei diete sănătoase și sunt una dintre componentele aproape oricărei diete pentru pierderea în greutate..

Și, în sfârșit, hai să risipim un alt mit despre aceleași ouă. Din anumite motive, se crede că o băutură sub formă de ou crud ar trebui să ajute ligamentele și să facă vocea mai moale. De fapt, se dovedește doar auto-hipnoză, contrar realității, în care ouăle dau o senzație de vâscozitate pe ligamente, iar cântarea cu ea nu este foarte confortabilă.

Pe scurt, dragi vedete viitoare, urmați regulile unei diete sănătoase pentru stomac, iar vocea dvs. va spune „Mulțumesc!”, Ajutându-vă să vă dezvoltați abilitățile vocale. Mult noroc!

Mâncare pentru voce

Știai că vocea frumoasă pe care ți-a dat-o natura necesită grijă și atenție? Mai mult decât atât, acestea nu sunt doar în prevenirea și tratarea bolilor gâtului și a corzilor vocale, ci și în asigurarea unei alimentații adecvate, mai ales dacă practicați cântatul sau susțineți adesea discursuri în fața unui public uriaș. Fiziologi și nutriționiști cunoscuți scriu despre cum ar trebui să fie..

Puterea și vocea

Atât sănătatea sa, cât și sănătatea tuturor organelor și sistemelor sale depind de dieta acestei sau a acelei persoane. Studiind în detaliu efectul anumitor alimente asupra corzilor vocale, oamenii de știință au identificat-o și mulți artiști profesioniști au confirmat că există acelea dintre ele, a căror prezență în dietă are un efect pozitiv asupra stării lor generale. Aceste produse sunt împărțite în grupuri: carne, lactate (folosindu-le, trebuie să fiți extrem de atenți), legume, fructe și cereale.

Între timp, există și astfel de produse, care sunt de dorit sau nedorite de utilizat imediat înainte de spectacole. Exercitând un efect imediat asupra corzilor vocale fragile sau, mai simplu, acționând local, acestea le pot preveni uscarea și iritarea și, prin urmare, vă pot oferi o voce fantastică și frumoasă. Sau, dimpotrivă, creează disconfort și agravează situația.

Vitamine pentru corzile vocale

Desigur, o dietă variată este o garanție a sănătății nu numai pentru întregul organism, ci și pentru corzile vocale. Cu toate acestea, anterior au fost identificate vitamine și substanțe nutritive, care trebuie incluse în dieta unei persoane care dorește să-și păstreze vocea clară. Acestea includ:

  • Vitamina A. Participă activ la regenerarea sau refacerea corzilor vocale deteriorate după boală sau stres puternic.
  • Vitamina C. Are un efect direct asupra sistemului imunitar și, în consecință, ajută organismul să lupte împotriva diferitelor infecții care pot afecta gâtul și calitatea vocii.
  • Vitamina E. Este un antioxidant care protejează pereții celulari de efectele nocive ale radicalilor liberi și, de asemenea, ajută la stimularea sistemului imunitar.
  • Proteină. Este sursa de energie pentru corp și, prin urmare, sănătatea corzilor vocale. Cu toate acestea, numai alimentele proteice fără aromă sunt sănătoase. Deoarece condimentele și condimentele pot dăuna corzilor vocale.
  • Celuloză. Este o fibră dietetică care ajută corpul să se curețe și să funcționeze normal. Se găsește în principal în legume, fructe și cereale..

Top 13 produse vocale

Apă. Este imperativ să vă țineți de regimul de băut și să beți suficiente lichide. Acest lucru va împiedica uscarea corzilor vocale și, prin urmare, va preveni orice disconfort, mai ales în timpul spectacolelor. Direct în fața lor trebuie să beți apă la temperatura camerei. Apa prea rece sau fierbinte poate avea consecințe negative. Apropo, încălcarea regimului de băut este faptul că medicii explică tusea periodică la o persoană fără un motiv aparent.

Miere. Calmează perfect gâtul după boală sau după eforturi grele. În plus, are proprietăți antibacteriene și are grijă de sănătatea corzilor vocale și a țesuturilor situate în imediata vecinătate. Adesea, înainte de spectacole, artiștii înlocuiesc apa cu ceai cald cu miere, concentrându-se pe efectul pe care această băutură îl are asupra stării vocii. Dar nu este recomandat să adăugați lămâie. Acidul din acesta duce la uscarea ligamentelor și la apariția senzațiilor incomode în cel mai nepotrivit moment.

Tipuri de pești cu conținut scăzut de grăsimi - știucă, somn, polen, merluciu etc. Conțin proteine. Peștele excesiv de gras duce adesea la indigestie și pierderea de lichide..

Carne slabă - pui, iepure, vițel, porc slab. Acestea sunt, de asemenea, surse de proteine.

Migdală. Poate fi folosit ca gustare sănătoasă, deoarece este bogat în proteine.

Toate tipurile de cereale. Îmbogățesc corpul cu substanțe utile, îmbunătățesc digestia și sunt ușor de digerat fără a provoca greutate în stomac și alte senzații neplăcute.

Citrice. Este un depozit de vitamina C, precum și de carotenoizi și bioflavonoizi. Lipsa lor duce la scăderea imunității. Principalul lucru este să nu consumați citrice imediat înainte de spectacole, pentru a nu provoca gâtul uscat.

Spanac. O altă sursă de vitamina C.

Afine. Conține o cantitate imensă de antioxidanți care au un efect pozitiv asupra stării corzilor vocale. O puteți înlocui cu mure, varză roșie, măsline, struguri albaștri.

Brocoli. Este un depozit de vitamina C și antioxidanți. În absența acestuia, sunt potrivite și alte tipuri de varză..

Mere verzi. Acestea conțin nu numai vitamina C, ci și fier, a cărui lipsă duce la anemie și scăderea imunității..

Usturoiul și ceapa. Acestea conțin alicină, care este foarte apreciată pentru proprietățile sale antibacteriene. Pe lângă protejarea organismului de infecții, acesta afectează și nivelul colesterolului din sânge, scăderea acestuia și îmbunătățirea bunăstării unei persoane.

Pepene. Este o sursă de fluid și fibre. O puteți înlocui cu pepene galben sau castraveți..

În plus, puteți folosi sfaturile autorului popularei cărți „Reguli alimentare” Michael Pollan, care a dezvoltat o dietă „după culoare”. El susține că „pentru sănătatea întregului corp, inclusiv a corzilor vocale, este suficient să mănânci cel puțin un fruct sau o legumă de o anumită culoare pe zi”. Verde, alb (usturoi), albastru închis, galben și roșu - vor umple deficiența tuturor vitaminelor și mineralelor și vă vor oferi o sănătate deosebită.

Ce altceva trebuie să faceți pentru a vă salva vocea

  • Monitorizați starea de sănătate a gâtului și tratați toate bolile în timp util. În caz de stare de rău și durere, este mai bine să vă abțineți de la a vorbi și, cu atât mai mult, de a țipa și de a acorda odihnă corzilor vocale. Nerespectarea acestor recomandări poate duce la consecințe ireversibile..
  • Dormi suficient. Sănătatea generală a întregului corp, inclusiv a corzilor vocale, depinde de un somn sănătos și sănătos..
  • Încălziți-vă vocea sau cântați înainte de viitoarele concerte și apariții publice. Acest lucru va reduce la minimum stresul asupra corzilor vocale și le va păstra sănătatea..
  • „Lasă-ți vocea o pauză! Alternează între vorbire și liniște. Cu alte cuvinte, faceți pauze de 2 ore după conversații de 2 ore "- această recomandare este postată pe unul dintre site-urile pentru vocalisti.
  • Luați medicamente cu precauție, deoarece unele dintre ele pot usca gâtul, cum ar fi antihistaminice. Și luându-le, creșteți aportul de lichide.
  • Mănâncă cu câteva ore înainte de spectacole. Foamea și mâncarea excesivă duc la disconfort în gât.
  • Monitorizați temperatura în încăperile în care sunt programate spectacole. Temperaturile ridicate, cum ar fi umiditatea scăzută, usucă corzile vocale.
  • Nu consumați produse lactate imediat înainte de spectacole. Acestea contribuie la creșterea producției de mucus, ceea ce duce la senzații incomode.
  • Renunță la fumat și la alcool. Ele otrăvesc corpul și îndepărtează lichidul din el..
  • Limitați aportul de cafea, condimente și ciocolată. De asemenea, contribuie la deshidratare..
  • Nu abuzati de alimentele grase si prajite. Provoacă stomacul supărat și îndepărtează lichidul din corp..
  • Fii atent la mirosuri. Influența lor asupra corpului uman era cunoscută chiar și pe vremea lui Hipocrate. În acel moment, oamenii erau tratați cu succes cu ajutorul lor. Unii medici încă folosesc această experiență. Cel mai clar exemplu în acest sens este unguentele pentru răceli pe bază de eucalipt..

Între timp, există o legendă frumoasă despre cum un florar îndrăgostit a pus o vază de violete pe pian înainte de interpretarea rivalului său, solistul. Drept urmare, ultima nu a putut lovi o singură notă înaltă.

Credeți sau nu - treaba personală a tuturor, dar merită ascultată. Mai mult, olfactronica este știința mirosurilor, care nu a fost încă studiată pe deplin..

Tare și tare. Ce alimente sunt bune sau rele pentru vocea ta

Dacă în timpul negocierilor responsabile aveți dureri de gât tot timpul, va trebui să vă curățați gâtul și să beți apă. Sau se va întâmpla în timpul unui discurs la o conferință. Nu este o perspectivă foarte plăcută. Mai mult, entuziasmul de aici poate să nu aibă nimic de-a face cu asta. Dar tocmai ai mâncat o mână de nuci prăjite sau ai băut ceai cu lămâie înainte de spectacol. Există alimente care provoacă transpirație, răgușeală și senzație de strângere în gât. Vocalistii știu foarte bine despre ei. Aceste cunoștințe vor fi utile atât pentru vorbitori, cât și pentru toți cei care trebuie să vorbească mult în timpul zilei de lucru..

O dietă cu conținut scăzut de grăsimi dăunează vocii, prin urmare, cântăreților li se recomandă cu siguranță să includă în dietă pește gras, avocado, uleiuri vegetale nerafinate.

Ce este bun pentru voce

Oua crude. Clasic, dar unde este fără el. Este adevărat, ouăle nu trebuie să fie băute imediat înainte sau în timpul unei reprezentații. Ouăle crude sunt foarte bune pentru ligamente, își măresc elasticitatea și chiar pot revigora vocea dacă ați suprasolicitat ligamentele sau ați răcit cu o zi înainte. Dar trebuie să le beți o dată sau de două ori pe săptămână. Și alegeți calitate, salmonella nu doarme >>

Peste si fructe de mare. Surse de grăsimi sănătoase și proteine ​​de calitate. În același timp, aceste alimente nu sunt prea grele pentru stomac, sunt bine digerate. Așadar, cântăreții mănâncă pește și fructe de mare de cel puțin 2 ori pe săptămână..

Unt. Grăsimile de bună calitate în cantități rezonabile sunt bune pentru articulațiile dumneavoastră. Dar cântăreții folosesc și unt chiar înainte de spectacol. Uleiul înmoaie gâtul, ligamentele, vocea sună mai bine. O bucată de unt este absorbită cu o oră înainte de încărcarea pe gât sau bea un pahar de lapte cald cu același unt.

Apă. Nu rece, nu fierbinte, apa la temperatura camerei trebuie să fie în dietă în cantități suficiente. Cântăreții și oratorii ar trebui să evite gâtul uscat în orice moment. Bea apă înainte de spectacol: îți va îmbunătăți vocea, vorbitul sau cântatul vor fi mai ușoare.

Lapte. De asemenea, cald, dar nu fierbinte. Reface și întărește ligamentele. Este util atât să se utilizeze înainte de spectacol, cât și simplu să se introducă în dietă.

Ceai negru cald. Se folosește pentru a încălzi mai ușor ligamentele. Puteți bea ceai cald, nu prea fierbinte înainte de un discurs sau negocieri, acesta va înlocui încălzirea vocii. Dar este mai bine să nu adăugați lămâie sau miere la ceai. Citricele usucă gâtul înainte de spectacol, iar mierea poate provoca dureri în gât.

Apropo, atât mierea, cât și citricele sunt în general bune pentru voce, ne furnizează vitaminele necesare, dar este mai bine să le evităm chiar înainte de spectacol. Și cel mai bine este să nu consumați aceste produse în forma lor pură, ci să le adăugați la ceaiul cald.

Ce doare vocea

Lăcomie. Prea multă mâncare, precum și prea puțină, este o contraindicație pentru cântăreți și oratori. Dacă mănânci excesiv înainte de un spectacol, atunci stomacul va apăsa pe diafragmă, devine dificil să vorbești și să cânți, chiar și gama vocii cântăreților se poate schimba nu în bine..

Semințe, biscuiti, nuci sărate. Este tabu pentru cântăreți. Toate aceste mici gustări uscate zgârie gâtul, provoacă transpirație și începi să respirați din ele. Mai mult, chiar și în zilele de „tăcere” nu este recomandat să vă răsfățați cu semințe de floarea-soarelui, acestea au un efect prea negativ asupra vocii.

Gusturi strălucitoare. Alimentele și felurile de mâncare foarte dulci, foarte sărate, foarte condimentate, foarte acre sunt contraindicate persoanelor care își câștigă existența cu vocea lor. Irită membrana mucoasă și gâtul. Prin urmare, cel mai bine este să vă abțineți de la fructe acre și de la majoritatea dulciurilor..

Băuturi înghețate. Și doar băuturi reci. Totul este clar aici, există pericolul de răceală. Și, de asemenea, băuturile și vasele cu gheață pot șoca membranele mucoase, apoi vocea poate dispărea complet.

Ciocolată, cafea, cacao. Dulciurile nu sunt, în general, recomandate cântăreților, dar pot mânca ciocolată. Dar nu înainte de spectacol și nici cu o oră înainte de cântat sau repetiție. Provoacă o durere ușoară a gâtului. Ca cacao, cafea.

Alcool. Berea, coniacul, vodca, cocktailurile, în special toate aceste băuturi cu gheață, sunt dăunătoare vocii. Dar uneori poate fi consumată o cantitate mică de alcool pentru a vă relaxa și a vă încălzi puțin vocea. Dar numai foarte mic, nu mai mult de 40 ml și puțin înainte de ora H. Trebuie să înțelegeți bine reacția corpului dumneavoastră la alcool. În unele cazuri, alcoolul poate ajuta, iar în altele, elimină constrângerile. Puteți chiar să vă rupeți vocea încercând să atingeți o notă deosebit de înaltă sau să strigați în cel mai îndepărtat colț al publicului. În plus, atunci când efectul de încălzire și relaxare al alcoolului dispare, puteți deveni ușor răgușit. Prin urmare, este încă mai bine să beți ceai cald sau lapte pentru a vă încălzi..

Mănâncă și cântă: alimente care îți fac vocea frumoasă

Timp de citire: 4 minute

Mulți visează la o voce frumoasă și bine antrenată, dar cred că acesta este un dar înnăscut cu care puțini sunt înzestrați. Vrem să vă convingem și să împărtășim îndrumările de la vorbitorul nostru. Urmând recomandări simple, puteți întări ligamentele și puteți învăța să stăpâniți vocea.

Dacă doriți să vă surprindeți colegii la o petrecere corporativă, să cântați la o sărbătoare de familie sau să vorbiți în fața unui public, aveți mai întâi grijă de sănătatea corzilor voastre. Se pare că, pentru a le întări, merită să mergi... la magazin alimentar!

Marina Polteva, cea mai solicitată profesoară vocală din Rusia și autoarea cursului „Singing is Easy” despre Talentsy, vorbește despre produse care sunt bune pentru voce și pentru dieta corectă..

Întregul corp este un instrument care ne controlează vocea. Alimentele care sunt incluse în dietă afectează în mod direct calitatea vocii. Cea mai mică durere în stomac sau probleme cu tractul gastro-intestinal se reflectă nu numai în starea de sănătate în general, ci și în voce, deci este important să monitorizați ce și când mâncați.

Cât este?

Este mai bine să mănânci cu cel puțin câteva ore înainte de spectacol. La o petrecere corporativă în care intenționați să cântați imnul companiei sau orice eveniment, încercați să vă abțineți de la o masă copioasă. Crede-mă, dacă mănânci în exces, va fi greu să lucrezi cu diafragma și cu sunetul vocii care trebuie să se bazeze pe ea..

Pur și simplu nu mergeți la extreme și nu cântați pe stomacul gol - trebuie să aveți o rezervă de putere și energie, astfel încât vocea dvs. să sune în forță..

Ce este?

Încercați să beți zilnic o lingură de ulei de măsline sau infuzie de plante. Rețeta este simplă: luați un vârf de eucalipt și salvie, turnați apă clocotită și lăsați-o să se infuzeze câteva minute - bulionul ar trebui să se dovedească slab. Această băutură funcționează bine pe mucoasa laringiană și nu provoacă uscăciunea gurii. Elimină ceaiul de mușețel - dimpotrivă, îți usucă gâtul.

Ce să nu mănânc?

  • Înainte de a efectua, excludeți semințele, biscuiții, nucile, ciocolata - cojile și particulele mici de alimente se pot lipi de mănunchiuri.
  • Elimină dulce, acru, amar, piperat, picant. Chiar nu recomand să condimentezi felurile de mâncare cu ketchup, muștar, hrean, maioneză și condimente picante.
  • Bere, apă minerală și diverse băuturi carbogazoase sunt deosebit de dăunătoare pachetelor - provoacă sughițuri sau răgușeală.
  • Bea băuturi fără gheață - rănește membrana mucoasă și poate provoca o răceală sau dureri în gât.
  • Evitați alimentele care provoacă arsuri la stomac, sughițuri și greutate. De exemplu, un kebab sau o friptură de porc va fi foarte nepotrivit..

Cum să vă restabiliți rapid vocea?

Dacă simțiți că vocea voastră se scufundă, beți o linguriță de ulei vegetal - acest lucru vă va ajuta să îl restabiliți rapid..

Nu suprasolicitați o voce învechită. Încearcă să fii liniștit și să nu forțezi sunetul o vreme..

Vocalistii profesioniști folosesc exerciții speciale predate de profesori. Încercați un sunet scăzut al gâtului (geamăt scăzut), masați-vă gâtul cu degetele de la vârfurile claviculei și oblic de-a lungul liniei până la temple. Faceți acest lucru cu atenție, nu apăsați pe gât. Imaginați-vă că lucrați cu aluat sau cu lut moale și vâscos.

Cum să-ți revii vocea în timpul răcirii?

Întărește-ți vocea la primul semn de boală. Vă recomand un remediu popular eficient: amestecați 50 de grame de coniac cald, o linguriță de miere și gălbenuș de ou până se omogenizează. Faceți gargară cu acest amestec de 2-3 ori pe zi, apoi legați-vă o eșarfă sau o eșarfă caldă la gât.

Uitați de recomandarea de a bea ouă crude - acesta este un mit periculos. Vocea cu siguranță nu va beneficia, dar va exista riscul de a contracta salmoneloză.

Imparte asta

Lasa un comentariu Anuleaza raspunsul

Pentru a posta un comentariu, trebuie să vă conectați..

Protejați-vă vocea: 6 tipuri de alimente de evitat înainte de spectacol

Un foniatru pe care îl cunosc - un specialist în corzile vocale - a observat că oamenii își amintesc vocea în acele momente în care aceasta dispare. În restul timpului vocea este dată. Dacă dăunați sistematic ligamentelor, polipilor, nodurilor și inflamației pe acestea. Și unele alimente interferează cu funcționarea lor normală..

Meseria mea este legată de voce: sunt crainic. Prin urmare, am studiat în detaliu ce alimente nu trebuie consumate înainte de înregistrare. Același lucru se aplică vorbitorilor, prezentatorilor, lectorilor, bloggerilor.

Vă sfătuiesc să vă abțineți de la șase tipuri de alimente cu 12 ore sau o zi înainte de spectacol.

1. Produse citrice

Ceaiul fierbinte de lămâie dăunează vocii. Produsele citrice pot perturba vocea. Sputa se formează în jurul ligamentelor, ceea ce vă face să doriți să vă curățați gâtul. Senzația dintr-o astfel de performanță este că ești nervos sau bolnav.

Nu beți limonadă, suc de portocale sau suc de grapefruit înainte de a efectua. Băuturile cu citrice îți fac să vrei să tuși.

2. Produse cu cofeină

Am auzit adesea că este imposibil să interpretezi fără o ceașcă de cafea. Cofeina revigorează, dar dăunează și vocii. Ceaiul, cafeaua și băuturile răcoritoare se usucă și irită gâtul. Pachetele au nevoie de apă pentru a suna grozav. Cofeina, pe de altă parte, stimulează producția de flegmă, care acoperă gâtul. Afectează performanța.

Cofeina accelerează metabolismul organismului, care necesită din ce în ce mai multă apă. Se produce deshidratare. Rețineți că hidratarea nu este doar pentru ligamente. Apa este esențială pentru funcționarea normală a creierului și a rinichilor. Nu este suficient doar să bei un pahar de apă la jumătatea distanței cu microfonul. Deci apa nu va avea timp să fie absorbită în sânge..

Bea câțiva litri de apă cu o zi înainte de spectacol. Dimineața recomand și cât mai mult lichid posibil..

Exemplu de viață reală:

Acum câțiva ani am lucrat ca prezentator de radio. Pentru veselie a băut cafea, în căni uriașe. Am devenit mai vesel, dar ceva mi-a interferat în mod constant în voce: disconfort în gât. Faptul că motivul acelei cafele, l-am realizat întâmplător. Cafeaua s-a epuizat, n-au adus-o timp de câteva zile în birou, dar vocea suna mai bine.

Acum, înainte de a înregistra, beau apă și dau cafea vecinilor care țipă.

3. Produse lactate

Produsele lactate cresc salivația și irită gâtul. Apar senzații neplăcute. Nu contează dacă laptele produce flegmă sau pur și simplu pare. Doar nu beți lapte înainte de spectacol.

4. Băuturi alcoolice

Alcoolul este tehnic în a doua categorie. Am decis să discut această categorie separat, din cauza întrebărilor frecvente pe tema băuturilor alcoolice. Când se consumă alcool, ficatul preia automat toată apa din corp. În acest caz, corzile vocale suferă din nou..

Alcoolul împiedică vocea să funcționeze la maxim. Abțineți-vă de alcool înainte de a urca pe scenă. Deja aud zgomotul indignării și al scuzelor, așa că voi oferi un compromis.

Dacă decideți să beți o băutură cu 15 ore sau mai puțin înainte de spectacol, vă recomand să însoțiți fiecare pahar pe care îl beți cu două sau trei pahare de apă. Înțeleg că este mult lichid, dar corpul are nevoie de apă. Cel mai simplu sfat despre alcool înainte de o emisiune este:

„Dacă vrei să bei - nu uitați de apă și nu abuzați”.

Cu alte cuvinte, lăsați corpul să se refacă în timp..

5. Produse din carne

Carnea roșie și alte alimente greu digerabile împiedică sângele să curgă oriunde, cu excepția stomacului. În acest caz, corzile vocale suferă din nou. Vă sfătuiesc să săriți burgerul dublu la prânz înainte de prezentare sau de spectacol.

6. Dulciuri și băuturi răcoritoare

Alimentele bogate în zahăr nu vă afectează vocea. Conținutul de acid din stomac este deja ridicat. Nu contează dacă ai băut sifon sau nu. Sifonul determină creșterea producției de flegme. Evitați consumul excesiv de zahăr în ziua spectacolului, pachetele vă vor fi recunoscători.

Ce este util pentru voce:

  • un pește,
  • legume,
  • fructe de padure,
  • produse din soia,
  • apă.

Datorită acestor produse, pachetele funcționează excelent.

Lucruri de amintit

Pentru o ceașcă de cafea sau o bucată de slănină la micul dejun, completați fulgii de ovăz cu nuci și câteva pahare de apă. În acest caz, corzile vocale vor fi în regulă. Nu este nevoie să treceți la sucuri fără citrice cu o zi înainte de spectacol. Acestea sunt extreme.

Cu cât te referi mai des la aceste reguli simple din cele șase categorii de produse, cu atât îți controlezi mai bine vocea la momentul potrivit..

5 alimente dăunătoare și 5 utile pentru un vocalist. Caracteristici ale sursei de alimentare și sunetului vocii

Nutriția joacă un rol important în viața și munca unui vocalist. Uneori, o voce răgușită nu apare din cauza bolilor gâtului, ci din cauza alimentației necorespunzătoare. Problema se referă nu numai la mâncarea principală a cântăreței, ci și la utilizarea anumitor alimente înainte de a cânta..

Există opinia că vocilor li se interzice doar să consume semințe, deoarece acest lucru este dăunător vocii și, înainte de a cânta, trebuie să beți ouă crude. De fapt, lista de alimente pe care vocalistii nu ar trebui sa o manance este mult mai larga decât ceea ce spun instructorii vocali. Să aruncăm o privire mai atentă la această problemă și să oferim, de asemenea, primele 5 produse cele mai utile și nocive pentru voce..

Cum afectează mâncarea vocea

Orice produse alimentare au un efect diferit asupra elasticității membranelor mucoase ale gâtului și laringelui. Unele contribuie la o mai bună întindere a țesuturilor, datorită căreia culoarea răgușită a vocii poate dispărea, altele cresc senzația neplăcută în timpul cântării. Prin urmare, într-un caz, mâncarea poate fi utilă pentru un vocalist, în alta - dăunătoare..

Nu numai culoarea vocii, sunetul plăcut și ușurința de a cânta, ci și îndepărtarea unor cleme vor depinde de aceasta. La urma urmei, atunci când există disconfort în gât, devine dificil și foarte incomod să cânți. Prin urmare, toate produsele pot fi împărțite în utile pentru vocalist, care contribuie la elasticitatea țesuturilor moi și dăunătoare.

Cantitatea de alimente are, de asemenea, o mare importanță. Dacă dieta este dezechilibrată și irațională, atunci vocea își poate pierde puterea. Prin urmare, dietele, în special dietele înfometate, consumul rar și evitarea grăsimilor pot slăbi puterea vocii și o pot face plictisitoare și inexpresivă..

O cantitate mică de alimente vă poate jefui vocea de frumusețe, putere și poate reduce autonomia, așa că nu trebuie să țineți dieta înainte de o performanță responsabilă. Vei cânta mult mai rău decât înainte, deoarece vocea ta va suna slabă și inexpresivă. Dar nu mânca și mânca mult, mai ales înainte de a cânta.

Consumul de mese grele poate exercita presiune asupra diafragmei și poate duce la slăbiciune, dificultăți de cântat și o gamă redusă de voce. Pe stomacul plin, veți cânta tare și cu efort mare, deoarece nu va exista elasticitate în țesuturile moi ale laringelui. Prin urmare, trebuie să mănânci cu o oră înainte de a cânta, astfel încât să existe suport pentru sunet, dar în același timp, stomacul nu trebuie supraîncărcat..

Cum vă afectează mâncarea vocea în general? Depinde exact ce ai mâncat în ziua cântării. Experții recomandă să mănânce niște alimente dense cu o oră înainte de spectacol, cum ar fi piure de cartofi, terci sau o plăcintă dulce la cuptor. Atunci nu vei simți foamea și vocea ta va dobândi suportul respirator dens necesar..

Consumul pe termen lung al anumitor alimente afectează și vocea. Ele pot irita membrana mucoasă a gâtului, pot provoca respirație șuierătoare, tuse și o senzație neplăcută, ca și cum un fir sau un corp străin ar fi intrat în laringe. Acesta este modul în care alimentele afectează vocea, mai exact, alimentele dăunătoare pe care mulți, fără să le știe, le consumă sistematic.

Cele 5 alimente cele mai nocive pentru vocea ta

În primul rând, acestea includ:

  1. Semințe, arahide, crutoane condimentate și nuci sărate - Acestea conțin multă grăsime și sare, precum și aditivi iritanti, astfel încât membranele mucoase își pot pierde elasticitatea cu utilizarea regulată. Vocea devine răgușită, colorația sa de tonuri scade și devine incomod să cânți. Poate provoca o senzație de gâdilare, astfel încât chiar dacă nu consumați aceste alimente în ziua cântării, acestea vă pot face rău. Vocalistul ar trebui să renunțe cu totul la ele.
  2. Ketchup-uri picante, muștar, hrean și condimente: Acestea ar trebui adăugate la alimente numai în cantități mici și nu ar trebui consumate niciodată cu 6 ore înainte de a cânta. Toate nu numai că irită gâtul, dar contribuie și la producerea excesului de mucus, ceea ce face dificilă cântarea și poate provoca chiar o tuse..
  3. Carne prăjită grasă, cartofi și chipsuri și junk food picant - Grăsimea face ca corzile vocale să fie elastice, ceea ce poate duce la tuse, dificultăți la cântat, mai ales la curse și în zonele cu note lungi. Orice alimente grase ar trebui consumate dimineața cu câteva ore înainte de a cânta, dacă vorbim despre carne și cotlete, iar chipsurile ar trebui să fie complet excluse din dieta vocalistului. De asemenea, nu adăugați multă carne la salate..
  4. Băuturi cu gheață precum Cola, Fanta sau Sprite. Acestea pot provoca o reacție șocantă a membranei mucoase și pot duce la răgușeală. Uneori pentru o vreme poate dispărea complet.

Băuturi alcoolice, în special cele tari. Pentru voce, cele mai nocive dintre ele sunt berea, coniacul, vodca și tonicele puternice, în special cu gheață. La fel ca orice băutură cu gheață, acestea pot arde membrana mucoasă cu răceală și chiar pot duce la o pierdere temporară a vocii și chiar la dureri în gât..

5 produse utile pentru voce

Nu numai că ajută să cânte bine, dar ajută și în anumite cazuri la restabilirea rapidă a vocii..

Acestea includ următoarele alimente și băuturi:

  1. Ceai negru cald și dulce. Un remediu excelent pentru restabilirea elasticității membranelor mucoase și a vindecării ligamentelor. Pentru cel mai bun efect, nu ar trebui să fie cald, ci cald..
  2. Lapte cu conținut scăzut de grăsimi la temperatura camerei: beți-l cu înghițituri mici, încet pentru a vă restabili vocea. Înfășoară ușor gâtul și întărește vocea..
  3. Ouă crude - Acestea nu trebuie băute înainte de a cânta, așa cum recomandă mulți vocali, deși consumarea lor în mod regulat contribuie la suculența și catifelarea vocii. Acest remediu restabilește perfect puterea vocalistului și, de asemenea, înmoaie gâtul, promovând cântarea blândă și frumoasă. Dar numai ouăle testate cumpărate de pe piață ar trebui consumate pentru a nu contracta o infecție periculoasă. Bea suficiente ouă o dată pe săptămână pentru o voce frumoasă și clară.
  4. Unt: Untul de calitate poate fi adăugat în lapte sau pur și simplu aspirat pentru a ușura cântatul. Dar acest lucru se face de obicei cu o oră înainte de a cânta și spălat cu apă plată..
  5. Apa simplă la temperatura camerei este uneori cea mai bună modalitate de a vă restabili rapid vocea. Se bea doar încet, cu înghițituri mici..

Dieta unui vocalist - care este utilă în fiecare zi?

Pentru ca vocea dvs. să pară puternică și frumoasă, trebuie să urmați câteva reguli dietetice simple:

  1. Începeți dimineața cu un mic dejun consistent.Dacă cântați în timpul zilei sau seara, ar trebui să mâncați mai mult dimineața decât la prânz pentru a crea un suport respirator vocii voastre. Puteți mânca carne, terci sau salate.
  2. În timpul zilei, se recomandă să mâncați un fel de mâncare dens, dar fără aditivi, în special ascuțiți și iritanți pentru gât, acest lucru va crea un suport respirator bun pentru voce..
  3. Dieta vocalistului trebuie să includă carne slabă, dar o folosește cu 3 ore înainte de a cânta..
  4. Vocalistii includ pește și caviar în meniu de cel puțin 2 ori pe săptămână. Conțin grăsimi care sunt utile pentru starea generală a corpului și corzile vocale..
  5. Fructele de mare pot fi consumate în cantități nelimitate. Desigur, nu ar trebui să mănânci în porții uriașe înainte de a cânta, dar sunt o sursă de proteine ​​slabe, care în unele cazuri pot înlocui carnea. Spre deosebire de cotlet și untură, acestea nu pot afecta negativ vocea..
  6. Bomboane, ciocolată, prăjituri și înghețată pot fi consumate nu mai devreme de o oră după cântat. Unii lideri ai corului de copii dau corului un cub de zahăr înainte de a cânta. Nu ar trebui să faceți acest lucru, deoarece dulciurile pot dăuna sunetului frumos și liber al vocii..

Promoband!

Ce nu ar trebui să facă vocalistii

Pentru ca vocea dvs. să sune plăcută și corzile vocale să fie întotdeauna în ordine, trebuie să respectați câteva reguli simple.

A fost detectat blocantul publicitar!

Dezvoltarea site-ului nostru este posibilă numai prin afișarea de reclame vizitatorilor noștri. Vă rugăm să ne susțineți dezactivând AdBlock.

Instrucțiuni de deconectare - aici.
Mulțumiri!

De exemplu, limitați-vă la utilizarea anumitor alimente și băuturi și monitorizați-vă starea de sănătate.

Ce nu ar trebui vocalistii:

fumat (acest lucru este de înțeles, foarte dăunător)

mâncare picantă, multe condimente

mâncare foarte sărată, pește

vin, vermut (toate cele de mai sus usucă membrana mucoasă)

produse lactate (tricotează membrana mucoasă)

sucuri, citrice (tricot, arde mucoasa)

semințe, nuci, crutoane (zgârierea laringelui, părți mici sunt lipite de membrana mucoasă)

băuturi carbogazoase, ALL (cu gaz)

bere (gazul și drojdia privează ligamentele de elasticitate)

alimente bogate în drojdie (idem)

alergare pe distanțe lungi (respirația intensă arde gâtul)

lipsa somnului sau a somnului excesiv (dispozitivul este suprasolicitat sau invers, lent)

cântând pe stomacul gol (salut ulcer!)

sau imediat după masă (presiune asupra organelor interne)

alimente foarte calde sau foarte reci, gură respirând în ger (arsuri, uscare)

ridicarea greutăților grele (aparat lent, ton redus)

Dacă găsiți o eroare, selectați o bucată de text și apăsați Ctrl + Enter.

Postat inițial 2010-11-03 16:20:55.

Ce nu poate mânca un vocalist

Salut!:-)
Nu știu dacă acest subiect a fost discutat mai devreme, dar aș vrea să știu. ce este rău pentru vocea ta și ce este bine? De asemenea, ce mănânci înainte de a cânta sau de a cânta?
Personal, știu că nu puteți:

seminte de floarea soarelui
picant
mai fierbinte
mâncați chiar înainte de a cânta (ar trebui să treacă o oră după ce mâncați)
ciocolată
chipsuri, crutoane etc. si asa mai departe.
nuci, cu excepția migdalelor neprăjite
alcool (inițial se încălzește și apoi se usucă, în special coniac) Nu usucă tequila
iaurt în groapă, în care, evident, transpirația în gât nu poate (face):

a fuma.
plaja la soare ca min. într-o zi sau două
râde cu voce tare)
alerga, exercițiu
vorbește mult pe care îl poți:

apa rece, DAR chiar înainte de a cânta, ridică tonul ligamentelor
ceva kcal: carne, pește, caș.
banane, avocado. -fructe kcal
suc de lămâie ce poți (face):

controale respiratorii Strelnikov
Sper să învăț curând ceva nou de la TINE. :-)
=

Salut!:-)
Nu știu dacă acest subiect a fost discutat mai devreme, dar aș vrea să știu. ce este rău pentru vocea ta și ce este bine? De asemenea, ce mănânci înainte de a cânta sau de a cânta?
Personal, știu că nu puteți:

seminte de floarea soarelui
picant
mai fierbinte
mâncați chiar înainte de a cânta (ar trebui să treacă o oră după ce mâncați)
ciocolată
chipsuri, crutoane etc. si asa mai departe.
nuci, cu excepția migdalelor neprăjite
alcool (inițial se încălzește și apoi se usucă, în special coniac) Nu usucă tequila
iaurt cu groapă, în care, evident, transpirația în gât nu poate (face):

a fuma.
plaja la soare ca min. într-o zi sau două
râde cu voce tare)
alerga, exercițiu
vorbește mult pe care îl poți:

apa rece, DAR chiar înainte de a cânta, ridică tonul ligamentelor
ceva kcal: carne, pește, caș.
banane, avocado. -fructe kcal
suc de lămâie ce poți (face):

controale respiratorii Strelnikov
Sper să aflu ceva nou de la TINE în curând. :-)
=

Profesorul meu vocal mi-a interzis:
1. Beți bere.
2. fum
3. Să abuzeze de vodcă (deși a spus că un vocalist ar trebui să aibă întotdeauna o sticlă de vodcă, aproximativ 1 sticlă pe lună)
3. Interzis să se angajeze în anumite activități în pat până la lecția vocală cu o seară înainte.
4. semințe
5. mai rece
6. împușcat.

Oh, și mănânc de toate și multe altele !: Explozie:

Știi, când îl întreb pe profesorul meu, ea îmi spune că totul este posibil, dar cu moderare.: Rânjet:

Oh, și mănânc de toate și multe altele !: Explozie:

: appl :: appl :: appl:
Bravo! (și!)
cel mai important, dacă nu puteți cânta, nu beți. laugh out Loud:

Nu este indicat să beți lapte înainte de a cânta. Și mierea este, de asemenea, nedorită.
Dar despre un anumit tip de activitate în pat, care a fost menționat de Câine cu poliția, acest lucru, într-adevăr, nu poate fi făcut în niciun caz!

Da, îmi amintesc, profesorul meu a spus că nu ar trebui să beți lapte, mai ales lapte fierbinte. Nu-mi amintesc exact de ce, dar îmi amintesc, am spus pentru că era pulbere nefirească..
Și în detrimentul activităților în pat, știu și nezya.
Personal, am atras atenția asupra faptului că atunci când beau apă rece înaintea vocii, vocea este mai proaspătă sau așa ceva.
Și prietena mea are o reacție foarte ciudată față de portocale. Nu le are niciodată în ajunul unei lecții sau al unui concert. Nu știu, nu am observat o astfel de reacție față de portocale..
Ai vreo plumbă. secrete profesionale ?;)

Salut!:-)
Nu știu dacă acest subiect a fost discutat mai devreme, dar aș vrea să știu. ce este rău pentru vocea ta și ce este bine? De asemenea, ce mănânci înainte de a cânta sau de a cânta?
Personal, știu că nu puteți:

seminte de floarea soarelui
picant
mai fierbinte
mâncați chiar înainte de a cânta (ar trebui să treacă o oră după ce mâncați)
ciocolată
chipsuri, crutoane etc. si asa mai departe.
nuci, cu excepția migdalelor neprăjite
alcool (inițial se încălzește și apoi se usucă, în special coniac) Nu usucă tequila
iaurt cu groapă, în care, evident, transpirația în gât nu poate (face):

a fuma.
plaja la soare ca min. într-o zi sau două
râde cu voce tare)
alerga, exercițiu
vorbește mult pe care îl poți:

apa rece, DAR chiar înainte de a cânta, ridică tonul ligamentelor
ceva kcal: carne, pește, caș.
banane, avocado. -fructe kcal
suc de lămâie ce poți (face):

control respirator Strelnikov
Sper să învăț curând ceva nou de la TINE. :-)
=

Recent am făcut cu un muzician știu (nu un vocalist) ce nu pot face vocalistii. : bere: Și după o anumită cantitate din ceea ce nu este permis, adică: bere:, am fost atrași să vorbim DESPRE EL. Și prietenul meu mi-a spus următoarea glumă:

Tenorul este singur cu iubitul său. Cel mai violent IT. Și dintr-o dată un telefon mobil. Tenorul ridică telefonul, ascultă ce i se spune. Apoi se îndepărtează de fată și spune cu un aer de afaceri: „Dragă, tocmai m-au sunat și mi-au spus că în patru luni am„ Aida ”.

Nu este indicat să beți lapte înainte de a cânta. Și mierea este, de asemenea, nedorită.
Dar despre un anumit tip de activitate în pat, care a fost menționat de câine cu poliția, acest lucru, într-adevăr, nu ar trebui făcut în niciun caz!

Și dacă trebuie să cânți în fiecare zi, și chiar dacă cântărețul tău preferat. : dragoste:

Contra întrebare: de ce nu?

Știu despre alcool că se usucă.

Aparatele de aer condiționat sunt, de asemenea, dăunătoare. Divele instalează de obicei umidificatoare de aer cu aer condiționat.

Și semințele sunt, în general, interzise? Sau după ce cânți, la urma urmei, poți??

Nu este indicat să beți lapte înainte de a cânta. Și mierea este, de asemenea, nedorită.
Dar despre un anumit tip de activitate în pat, care a fost menționat de câine cu poliția, acest lucru, într-adevăr, nu ar trebui făcut în niciun caz!

Și a trăi în general este dăunător și periculos. : prostie:

Serios, totuși, am fost uimit în special de educația fizică și de alergarea pe această listă. Și am crezut naiv că activitatea fizică dozată doar l-a ajutat pe vocalist, inclusiv în îndepărtarea diferitelor cleme. Și aparatul de respirație funcționează mai bine atunci când alergi regulat. De ce râde nizya? Este aproape ca și cum ai respira staccato?